zaterdag 14 juli 2012

Yoga

Een jaar geleden was ik (bijna desperaat) op zoek naar een verandering in mijn leven. Ik wilde af van de overheersing van het onderwijs waar ik fulltime in werkte, ik wilde rust en balans in mijn leven, ik had enorme, bijna fysieke, behoefte aan iets nieuws.
Dat vond ik in mijn opleiding tot Mensgericht Coach. Ik kreeg een beter inzicht in wie ik ben, wat mijn waarden zijn en wat mijn fundamentele behoeftes zijn.
Via de opleiding en mijn persoonlijke ontwikkeling kwam ik bij mijn 'specialisatie', dat wat ik eigenlijk al heel lang graag wilde doen en zijn; een Big, Happy, Beautiful vrouw die dat ook actief uitdraagt. Wat voel ik mij daar goed bij zeg! Wat een verschil met een jaar geleden!

Mijn Persoonlijke Ontwikkeling is nog lang niet klaar, zal het ook nooit zijn. Als mens blijf je je hele leven ontwikkelen. Waar ik mij de laatste paar weken op gefocust heb ik hoe ik beter in Balans kan komen. (Hier de Gast Blog die ik daar over heb geschreven voor Miss-M.)  Balans in mijn emoties, in mijn lichaam, in mijn voeding, in mijn energie, en in mijn tijd.
Mindfulnes is iets waar ik ,die paar keer dat ik het gedaan heb, veel baat bij heb gehad. Deze vakantie ga ik er eens eventjes goed mee beginnen. Mindfulnes geeft veel Balans, maar voor mijn lichaam deed het nog niet echt veel.....Wat dan wel?

Ik weet niet meer hoe ik er op ben gekomen, maar ik wilde yoga gaan doen. Maar kon ik dat dan wel met mijn volle lichaam? Op websites en in magazines kom je alleen maar foto's tegen van slanke vrouwen, heel typisch. Heel bewust koos ik een yoga studio die niet zo groot is, niet heel commercieel en op de website al een heel realistisch beeld gaf.
Er was plaats in de Stress Relief yoga groep op donderdag avond. Niet echt wat ik in eerste instantie wilde (ik wilde Vinyasa yoga doen), maar misschien ook wel weer passend. Ik heb veel stress in mijn lichaam. En ondanks dat ik heel erg lenig ben (overblijfsel van 15 jaar jazz ballet), heb ik nooit eerder yoga gedaan en is rustig beginnen dus heel erg fijn.
Oooh wat fijn! Wat een heerlijkheid! De rust, het ademen, de beweging.....geweldig! Het brengt mij dichter bij mijn lichaam en mijn lichaam krijgt wat het nodig heeft. Zelfs pas na 5 keer ben ik hooked!

En het beste van yoga? Yoga discrimineert niet. IEDEREEN kan het doen, jong, oud, dun, dik, klein, lang.......het maakt niet uit. OK, heel eerlijk, als volle vrouw zijn niet alle asana's (houdingen) even makkelijk te doen (er zit eens een vetrol of voorgevel in de weg), maar dat maakt niet uit. Dat is het mooie van yoga!
Natuurlijk realiseer ik mij ook wel dat er sommige (vergevorderde) asana's zijn die ik never nooit uit zal kunnen voeren, maar dat is dan ook mijn doel niet. En ook het doel van de yoga niet. Yoga gaat niet om hoe ver je kunt buigen of hoe goed je kunt worden, het gaat om het beleven.


zondag 8 juli 2012

Health At Every Size

Mythe Vet dood.   Realiteit Mensen met 'overgewicht' leven gemiddeld langer dan mensen met een 'normaal' gewicht.

Mythe  Verlies je gewicht dan leef je langer.     Realiteit  Geen enkele studie heeft ooit uitgewezen dat gewicht verliezen leidt tot langer leven.

Mythe Iedereen kan gewicht verliezen zolang je het maar probeert.    Realiteit  De biologie schrijft voor dat de meeste mensen het gewicht dat ze verloren zijn ook weer aankomen zelfs als ze hun dieet en sport programma door zetten.

Vet is niet het probleem. Diëten is het probleem. Een samenleving die iedereen wiens lichaamsvorm of maat niet voldoet aan een onmogelijk ideaal verwerpt is het probleem. Een medische gevestigde orde die 'dun' met 'gezond' gelijk stelt is het probleem. De oplossing?

Health At EVERY Size.

Health At Every Size is gebaseerd op de simpele veronderstelling dat je lichaam te eren de beste manier is om je gezondheid te verbeteren. Het ondersteunt mensen bij het toepassen van de juiste gezonde gewoontes in het belang van  gezondheid en welzijn (in plaats van gewichtsbeheersing).
Health at every size stimuleert:

- het accepteren en respecteren van de natuurlijke verscheidenheid in lichaamsvormen en maten.
- eten op een flexibele manier die waarde hecht aan plezier en interne honger, verzadiging en eetlust signalen eert.
- plezier vinden en beleven aan het bewegen van je lijf en lichamelijk vitaler worden.


GOED LEVEN BELOFTE

Vandaag zal ik proberen om mijzelf te voeden als ik honger heb.
Vandaag zal ik proberen om bewust te zijn van hoe eten smaakt en welke emoties het bij mij oproept.
Vandaag zal ik proberen om het eten te kiezen dat ik lekker vind en dat mij een goed gevoel geeft.
Vandaag zal ik proberen de verzadiging signalen van mijn lichaam te eren.
Vandaag zal ik proberen een leuke manier te vinden om mijn lichaam te bewegen.
Vandaag zal ik proberen om vriendelijk naar mijn lichaam te kijken en het te behandelen met liefde en respect. 

Datum:
Handtekening:



(door Linda Bacon PhD, www.HAESbook.com)
(Vertaald uit het Engels door: Marjolein van 't Hoff, BigHappyBeautiful)



                                                                      
                                                                 

maandag 2 juli 2012

Fashion Chick

Een plussize figuur, economische crisis en verslingerd zijn aan kleding......wat krijg je dan?
Een overvolle kast met kleding die of eigenlijk niet goed past, of na drie keer wassen niet mooi meer is, of eigenlijk niet mijn stijl is, of een kwestie van het-was-in-de-uitverkoop-en-wel-grappig.
Dus wat doe je dan als je je dat realiseert?
........

Lekker laten hangen want:
- het is zonde om weg te gooien.
- misschien dat ik er toch nog een keertje in ga passen.
- als ik het weg doe dan heb ik niks meer!!!!!! *shock horror*
- als ik bijna niks meer heb om aan te trekken dan kan ik er ook niet goed uit zien! *drops to floor*

Allemaal klinkklare onzin natuurlijk, maar voordat je dat door hebt........Afgelopen weekend was het zo ver! Ik heb met grove hand en uber kritische blik mijn kast opgeruimd. Bijna de helft kan naar de Kringloopwinkel. (Ik gooi het niet zo maar weg, of het moet echt niet meer aan te zien zijn, misschien dat iemand anders er nog iets aan kan hebben.)

Hoe kom je dan op dat punt?
Het begon een aantal maanden geleden al met de wens om meer mijn volwassen en professionele kanten te laten zien met make-up (dat gaat trouwens nog steeds heel goed, ben er al sneller  en handiger in geworden). Dat wilde ik ook graag met mijn kleding, maar ik kon er nog niet echt mijn vinger op leggen wat dat dan precies moest gaan worden.
In het interview dat ik gaf (wat klinkt dat trouwens ontzettend raar om te zeggen, hihi) aan Wondervol kwam het over kleding en stijl en wat ik uit wilde dragen. Het zette mij aan het denken en al snel had ik mijn persoonlijke stijl voor ogen; klassiek, vrouwelijk, jong en fris. Big, Happy, Beautiful.
En dus trok ik van het weekend mijn kast open en ging ik met een sneltreintempo door mijn kleding heen. Toen ik eenmaal wist wat ik nou echt wilde kon ik ook heel makkelijk dingen weg doen.

Ik kom eigenlijk weer terug op iets wat ik tijdens mijn opleiding heb geleerd; begin met het einde voor ogen. Dat betekent dat ik in het vervolg mijn kleding niet zo maar koop. Nee, ik koop met mijn uiteindelijke doel (mijn stijl) voor ogen.
Dit zou ik dus ook graag aan alle (volle) vrouwen mee willen geven, koop kleding met jouw stijl voor ogen. Niet omdat het in de mode is, omdat het goedkoop is, omdat zwart zo lekker af kleed of omdat iemand anders het zo leuk vindt. Nee, omdat jouw kleding stijl uitdraagt wie jij bent als persoon (niet wie zou willen zijn) en omdat je goed voor jezelf zorgt. Want als je er over nadenkt is er slonzig en 'makkelijk' bij lopen gewoon weg niet goed voor jezelf zorgen.

Op Pinterest heb ik een verzameling gemaakt van wat ik voor het aankomende seizoen graag in mijn kast zou willen hebben. My fashion wishlist for fall 2012.

Follow Me on Pinterest

Kom je nog klassieke, vrouwelijke, jonge en frisse najaars/winter kleding tegen, laat het mij dan weten! Ik ben nog steeds verslingerd aan kleding! Dat is niet veranderd!